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vendredi, 08 septembre 2006
Bouchées Méditerranéennes
Temps de préparation : 30 minutes
Pour 2 personnes :
Pour les bouchées :
1 poivron
2 petites tomates
1 oignon
50g de riz complet cuit
50g de mozzarella
10cl de fromage blanc
50g de graines de sésame
100g de farine de pois chiches
50g de farine complète
3 épices de votre choix
10cl huile d’olive, sel
Légumes d’accompagnement :
4 carottes
1 poivron rouge
1 poivron vert
1 salade cuite
1 c à c de gingembre
1 c à s de persil
sel, poivre
Le jour J épluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Prenez une casserole avec de l’eau salée puis faites-les cuire environ 10 minutes. Coupez les poivrons en lamelles et passez-les à la poêle avec le gingembre, salez et poivrez.
Prenez un mixeur et mettez-y le riz, l’oignon émincé, le poivron et les tomates en dés puis la mozzarella en dés, les graines de sésame et les épices. Mixez le tout. Rajoutez le fromage blanc, la farine complète, la farine de pois chiches, l’huile, salez. Remixez le tout. Sortez la préparation du mixeur et faites des boulettes en les roulant dans les mains. Passez-les à la poêle pour les colorer.
Egouttez les carottes, remettez les dans la casserole avec une noix de beurre et le persil, poivrez. Il ne vous reste plus qu’à dresser. Bonne dégustation
17:05 Publié dans 3O MINUTES CHRONO!, Plats de résistance, Poissons, Pour 2 personnes, Recettes faciles | Lien permanent | Commentaires (3) | Envoyer cette note | Tags : Poivrons, carottes, boulletes


Commentaires
bon où est mon tablier?
Ecrit par : Adey | vendredi, 08 septembre 2006
tu là perdu!
Ecrit par : didier | vendredi, 08 septembre 2006
toutes ces recettes me donne drôlement envie !!
Ecrit par : manoli | vendredi, 15 septembre 2006
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